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Spring dich fit! Um die Koordination und die Kondition zu verbessern, eignet sich das Training mit dem Springseil. Verschiedene Übungen lassen einem viele Kalorien verbrennen und sind fast überall umsetzbar.Geben sie beim Training mit dem Seil darauf Acht dass Ihr Körper eine Grundspannung aufweist und nur das Seil durch die Handgelenke bewegt wird. Jedoch sollte auch auf die passende Seillänge (Brusthöhe) und auf einen weichen, glatten Untergrund geachtet werden. Durch die Erhöhung der Geschwindigkeit kann die Sprunganzahl pro Minute Schritt für Schritt gesteigert werden.60 Sprüngen pro Minute ist meistens der Beginn für Anfänger.

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